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請問選擇慢跑和快跑各自有哪些好處呢?

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1 回答
的提問
標簽:慢跑  快跑  
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回答
1、慢跑的好處主要有:
對于保持良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,消耗熱量、增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能、排毒,具有積極的作用。同時也必須關注慢跑姿勢與呼吸法的一些細節。
2、快跑的好處主要有:
鍛煉人的身體素質,提高身體耐力。
提高心肺功能,增大肺活量。
強身健體,鍛煉出一個好的體魄。
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